- Glissez une feuille de papier journal sous le maillot. Le papier est calorifique.

- Ayez le réflexe de contracter fréquemment les doigts et les orteils pour éviter l'onglée

- Enduisez-vous les articulations de pommade chauffante (baume Saint-Bernard).

- Ne serrez pas vos vêtements, en particulier vos chaussures, ce qui entrave la circulation sanguine et accentue le froid.

- Emportez une boisson chaude dans un bidon thermos.

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